みなさんこんにちわ＾＾
1か月くらい毎日やっていた筋トレを昨日はしませんでした＾＾
毎日やっているともちろん習慣化されるし、
逆にやらないと気持ち悪くなったり、意地でも継続したくなります。
ただ、昨日は朝いつも通り走って、出勤しようってなった時、
足に嫌な疲れの感じが溜まっているのに気づき、
また、仕事中も頭が痛くなってきたので、
帰って何もせずに速攻寝ることにしました。
そのおかげで今はバチバチに目が冴えて元気いっぱいです。
いわゆる「三歩進んで二歩下がる」の、
二歩下がるを昨日行った感じです。
たまにはこうゆう日を設けた方が、全体で見たときの生産性は上がる気がする。
もちろん、本来昨日できたことはあるかもしれないけど、
それを昨日行ったから、今日も一日中、少し体がだるい状態で過ごすってのだと、
全体の生産性が下がってしまう。
自分の体に耳を傾けて、たまには休息日を設けてあげた方がいいなと改めて実感できた。
僕の仕事の高速時間が短いせいもあるかもしれないが、
毎日早く起きて、走って、朝食食べて、ブログ書いて、勉強して、仕事行って、
帰って、筋トレして、勉強して、映画観て、寝る。みたいな生活をしていると、
仕事のある日でも、仕事以外の全てを睡眠やリラックスタイムにあてれば、とても休息できます。
自分に甘くするではないけど、頑張り過ぎると今後頑張れなくなるから、休憩してもらうみたいな。
フルマラソンであと30キロ残っているのに、体力なくなりかけてるから少しペース落とそうみたいな。
サッカーのハーフタイムに走り込みする人いないですよね？
意図的な休息は行動のうち
